Selain itu, Anda juga bisa mencoba olahraga tertentu seperti pilates, bersepeda, atau renang. 5. Meredakan stres. Manfaat stretching tak hanya bagi kesehatan fisik saja, tetapi juga kesehatan mental. Bila dilakukan secara rutin, gerakan ini bisa mengendurkan otot-otot tubuh yang tegang sehingga stres dapat terkendali dan pikiran pun lebih tenang. Sebutkan 4 gaya renang yang dilombakan. Foto: Pixabay. Empat gaya renang yang biasanya dilombakan adalah Front Crawl, Breaststroke, Backstroke, dan Butterfly Stroke. Mungkin Anda lebih mengenalnya dengan gaya bebas, gaya katak, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Ini penjelasan setiap gayanya: Manfaat latihan kardio untuk kebugaran tubuh. Olahraga kardio sangat memengaruhi kesehatan organ jantung, paru-paru, dan pembuluh darah. Selain itu, aktivitas ini juga memiliki manfaat lain bagi kebugaran tubuh seperti berikut ini. Membantu menurunkan berat badan serta mempertahankannya apabila dikombinasikan dengan asupan diet sehat dan seimbang. 2. Mengendalikan berat badan. Berenang selama satu jam membakar sekitar 400 sampai 700 kalori. Itu menyesuaikan intensitas renang. Berenang bermanfaat mengurangi jaringan lemak di perut. 3. Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Meski tidak seberat berlari atau senam aerobik, namun manfaat berenang setara dengan olahraga kardio lainnya. Vay Nhanh Fast Money.

berikut ini manfaat olahraga renang kecuali